Cuando estamos agotados de muchos días de trabajo o estudio, necesitamos de un día para no hacer nada y recuperar fuerzas para seguir en nuestras labores. Lo anterior no es un problema, pero si es un problema cuando este día sin hacer nada se transforma en muchos días sin hacer nada, ya que los periodos prolongados de inactividad tienen muchos efectos negativos tanto físicos como psicológicos en las personas.

Una causa más que obvia de la inactividad, es la obesidad. Necesitas mantener tu cuerpo físicamente activo para poder quemar las calorías que consumes cuando comes. Ya que la energía calórica se convierte en grasa si te mantienes inactivo. En países como Estados Unidos se tiene un porcentaje que dice: alrededor del 42 por ciento de las personas son consideradas obesas, y la causa de esto es un estilo de vida totalmente sedentario sumando la cantidad de comida chatarra que consumen.

Vinculada a la inactividad y el sedentarismo, están las enfermedades cardiovasculares. Las enfermedades cardiovasculares son causadas por el tabaquismo y la hipertensión arterial, pero hay muchos de los casos mortales de las enfermedades cardiovasculares son causadas por la inactividad. El ejercicio regular podrá ayudarte a tener una mayor protección, en contra de tu primer episodio cardiaco.

Muchas de las personas que caen en largos periodos de inactividad, lo hacen a causa de su depresión, ya que se sienten incapaces de hacer nada. Pero hay que tener mucho cuidado, porque la inactividad traerá más depresión. Así que muy por el contrario a lo anterior, si te sientes depresivo tienes que buscar actividades que te mantengan ocupado. Te ayudara a mantener tu mente alejada de los problemas que te llevaron a la depresión y te ayudara a reducir el estrés y aumentar tu autoestima.

La soledad también puede ser una causa directa de la ociosidad. Ya que se estas inactivos, no saldrás de tu casa para encontrarte con tu familia y amigos. Muchas de las personas que están inactivas se han convertido en individuos solitarios. Las personas nacimos en sociedad y necesitamos alimentarnos de la interacción con las demás personas, estar largos periodos aislado te podrá llevar a que tu estado mental se deteriore, con el pasar del tiempo.

Si tienes mucho tiempo libre, no te quedes en tu casa todos los días aplastado frente al televisor o la computadora, busca actividades que te mantengan activo, como deportes, salir a pasear, compartir una comida con amigos, y tantas otras cosas que se te puedan ocurrir para hacer.

Foto: vitawellnessandperformance.blogspot.com
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Para una buena nutrición de tu cuerpo, necesitas realizar una dieta equilibrada basada en proteínas, minerales, grasas, hidratos de carbono y vitaminas. Si la dieta la acompañas con ejercicio físico lograras armonizar tu cuerpo y mente.

Las vitaminas son imprescindibles para tu organismo pero deben ser tomarse con moderación, ya que un exceso de las mismas puede desembocar en enfermedad.

Las proteínas, el potasio y la vitamina B12 de carnes favorecen los músculos y el cabello. Mientras que, el hígado y las carnes magras también combaten desarreglos nerviosos.

Especialmente indicado para el tratamiento y la prevención de anemia, alteraciones nerviosas, y el cuidado del hígado y el cabello, son las proteínas de pescado y marisco, estas contienen yodo, selenio y cobre (en los mariscos).

Para mantener una piel luminosa se aconseja comer frutos secos, estos también ayudan a reforzar el hígado, combaten la anemia y son excelentes para el corazón.

Las frutas son muy buenas para el cerebro y los dientes. La vitamina C y K y el potasio y la fructosa (el azúcar de los frutos) inhiben las hemorragias

El gran conjunto de terapias usadas en China no tratan la salud sobre síntomas concretos, sino que tratan la salud en forma global. Se asienta en buscar el reequilibrio de la energía vital invisible que recorre el cuerpo en toda su extensión. Un concepto básico que rige la armonía del ser humano y de este con la naturaleza y el cosmos, en estas terapias, es la proporción entre el yin y el yang.

La medicina tradicional China está basada en un tratamiento integral que abarca: la dieta, el ejercicio (sobre todo el tai chi), la acupuntura (en cualquiera de sus modalidades), el masaje, la hidroterapia y el uso de plantas medicinales.

Los tratamientos de esta medicina, se aplican para sanar cualquier enfermedad. Especialmente se amostrado eficaz en enfermedades de la piel, digestivas, de la menstruación de la mujer, la menopausia, en el síndrome de fática crónica, el estrés, el insomnio, la ansiedad, el dolor de espalda, la migraña, para procesos respiratorios y para circulación sanguínea.

El método que se utiliza en la medicina China, para dar los diagnósticos que descubren los síntomas de diferentes patologías (físicas y mentales), es el Iridiología. Este método es a través de la observación y estudio del iris ocular. Porque según esta ciencia los órganos del cuerpo humano se reflejan en los ojos. El color y la textura del iris aporta información sobre el estado de salud y la predisposición de personas a sufrir algunas enfermedades.

Todas las enfermedades dejan una marca en el iris del ojo, ya sea en forma de mancha o flecos. Mediante el estudio de esa marca, se puede llegar a determinar las partes del cuerpo que han sido afectadas por los desequilibrios.

Este método es solo una herramienta para establecer un diagnóstico, pero no es una terapia en sí misma. Una vez establecido el diagnostico, se remite al paciente a una naturópata u otro especialista, para que el mismo dicte el tratamiento que el paciente necesita. Este método también puede ser útil para contrastar otra opinión médica.

La medicina China ha sido la clave para tratar muchas enfermedades, y ha ayudado a muchas personas a poder pasar la mala racha de enfermedades graves que pasan por su organismo. Esta es una buena opción, pero siempre que estén siguiendo algún tratamiento de tu médico de cabecera, coméntale que quieres realizar algún tratamiento de la medicina china, para que el mismo te de la autorización.

Foto: www.nutricion.pro

Medicina tradicional China

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Es muy normal que la mujer contraiga diabetes en el embarazo. La diabetes gestacional es el nombre al tipo de diabetes que se desarrolla durante el embarazo. Algunas mujeres se ven afectadas por la diabetes en el embarazo y ésta tiende a desaparecer luego del parto. Por lo general la diabetes en el embarazo se desarrolla a partir de los 2 meses de gestación. A continuación te daremos algunos consejos para nivelar y prevenir la diabetes en el embarazo.

Lo importante es la alimentación. Trate de tener una dieta rica en fibra. Los estudios han revelado que las mujeres que comen una dieta alta en fibra tienen menos probabilidades de tener diabetes en el embarazo. Los alimentos que son ricos en fibra son: granos enteros, las naranjas, manzanas, granos, habas, guisantes, porotos, arroz, el brócoli, la espinaca y otras verduras de hoja oscura. Además es muy beneficioso que las mujeres ingieran fibra durante el embarazo.

Además que tu dieta sea alta en fibra, también es recomendable comer alimentos saludables y comer porciones pequeñas y repartidas cada 2 horas. Tenga en cuenta que el peso adicional puede contribuir a la diabetes en el embarazo.

El ejercicio es muy importante. Trata de hacer ejercicio o caminar por al menos 30 minutos al día durante los 5 días de la semana. El ejercicio es muy bueno para prevenir la diabetes en el embarazo. Trata de mantenerte activa para ayudar a quemar calorías y mantener un peso saludable. Por otro lado el azúcar ayuda a mantener tu nivel de azúcar en la sangre normal y a su vez hará que te sientas mejor.

Por último trata de beber mucha agua y evita bebidas con azúcar. Trata de tomar bebidas saludables ya que te ayudará a mantener tus calorías y por otro lado evitarás la diabetes en el embarazo.

Algunas desventajas de la diabetes puede ser traer problemas a los órganos y por supuesto que no será nada sano para tu bebé. Por lo cual manteniendo una alimentación sana y haciendo el ejercicio correcto habrás ganado mucho para tu estado físico.

Y la diabetes es una enfermedad que se puede instalar en tu organismo y a lo largo de tu vida podrá traerte complicaciones serias. Por lo cual hay que tomar muy enserio la diabetes en el embarazo y con tan solo cuidarte y hacer un poco de ejercicio habrás solucionado un problema a futuro.

Foto: sentirmebien.com

Diabetes en el Embarazo

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